Jean-Michel GERALD
Thérapeute
« Tout individu possède de façon innée un système de motivation appelé la tendance actualisante, à savoir que l’être profond est orienté positivement vers la maturation, l’autonomie et les rapports constructifs avec autrui »
Carl Rogers, psychologue américain, fondateur de l’Approche Centrée sur la Personne
Je pratique une thérapie humaniste, fondée sur l’« Approche centrée sur la personne » développée par Carl Rogers, célèbre psychologue américain, et son équipe à partir des années 40 . Son principe : ‘’chacun possède en lui les ressources pour changer, évoluer et se réparer’’. En conséquence, ma présence, mon écoute active et attentive, et enfin mon regard sans jugement sont mis à votre disposition afin de retrouver votre sagesse intérieure au fil de nos rencontres.
L'approche s’appuie sur trois attitudes :
- Le regard positif inconditionnel (du thérapeute vers client). Accueillir complètement la personne dans toute sa singularité, sans jugement.
- La congruence : elle est l’adéquation au réel qui favorise l’harmonie entre « ce que je pense, ce que je fais et ce que je dis » ; c’est l’accord entre la conscience, l’expérience et la communication.
- L’empathie : écoute active, pour mieux se représenter ce que la personne ressent tout au long de l’accompagnement ; entrer dans son monde des perceptions pour comprendre ce qu’elle ressent. Cela favorise la reconnaissance et l’expression des émotions.
Ces trois attitudes facilitent chez la personne accompagnée l’émergence d’une compréhension plus profonde que le niveau de conscience immédiate. Elle en vient ainsi à appeler l’ensemble de ses ressources pour se projeter plus aisément dans sa propre existence.
Pour vous accompagner au mieux je m’appuie également sur deux méthodes largement éprouvées à travers le monde :
- La Gestalt thérapie, créée par Fritz Perls dans les années 1950, particulièrement plébiscitée aux Etats-Unis et dont l’intérêt ne cesse de croître en France depuis 2017-2018. La Gestalt prend en compte tous les aspects de l’être humain : le corps, les pensées (mental), la gestion des émotions et les relations sociales. Elle permet d’approfondir la connaissance de soi. Elle propose des outils pour mieux vivre au quotidien, en particulier elle aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d’un passé qui n’a pas toujours été digéré.
- L’Analyse Transactionnelle, est une théorie élaborée dans les années 50 par le psychologue suisse Eric Berne. Elle est moins centrée sur soi que la Gestalt, mais plus tournée vers la relation avec autrui. Elle permet de comprendre les mécanismes du comportement dans différentes situations, une compréhension nécessaire afin de mieux appréhender et surtout mieux contrôler nos relations interpersonnelles. Chacun évite ainsi des attitudes et des postures inadaptées, voire nocives à l’établissement de relations sereines avec son entourage.
Chaque accompagnement est unique, construit sur des rencontres, en fonction de votre histoire, de ce que vous vivez, ressentez et souhaitez explorer. Mon rôle est de vous aider avec respect et dans la confiance sur un chemin plus serein, d’abord vers vous-même, ensuite vers les autres.
Je reçois mes clients en cabinet pour les traditionnels entretiens en présentiel. Néanmoins, la rencontre peut également être menée en visioconférence pour traiter des cas urgents ou des situations particulières lorsque la rencontre physique est impossible.
La durée moyenne d’une entrevue est de 50 minutes.